miércoles, 26 de noviembre de 2008

Baloncesto: Tipos de pase.

El pase es la técnica para mover la pelota sin necesidad de botarla. En el baloncesto se pueden distinguir varios tipos de bote según la forma de ejecucion de estos. Los tipos de pases son:
- Pase de pecho con dos manos: Sujetamos el balón a la altura del pecho con los codos junto al tronco. Posteriormente, realizamos la extensión de los brazos y con un giro de las muñecas damos un golpe seco al balón de tal forma que lleve en su trayectoria un giro en sentido al pasador. Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas mirando hacia fuera y hacia abajo.
- Pase picado con dos manos: La mecánica es básicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia estriba en que el balón bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir dirigidos al suelo en lugar de al receptor. El pase debe ir dirigido tras el bote a la cintura del receptor. El bote del balón debe producirse más cerca del receptor que del pasador, aproximadamente a unos 3/4 de la distancia existente entre ellos.
- Pases de pecho con una mano: El balón sujeto con dos manos a la altura del pecho. Separamos ligeramente el balón del cuerpo para proceder después a la extensión del brazo de pase; antes de su máxima extensión damos un fuerte golpe con la muñeca para que el balón lleve un giro sobre su eje en dirección al pasador. La mano quedará abierta y la palma mirando hacia el suelo.
- Pases por encima de la cabeza: Situamos el balón encima de la cabeza, ligeramente adelantado al plano de la cara. Los codos miran hacia delante y los pulgares hacia atrás. Brazos extendidos y ligeramente flexionados. Extendemos ligeramente los brazos en la dirección del pase que queremos dar y antes de llegar a su total extensión, con las muñecas damos un golpe seco al balón, de tal forma que las palmas queden hacia fuera y hacia abajo y los dedos extendidos. Los brazos no han de quedar totalmente extendidos. El balón deberá ir recto hacia el blanco que nos ofrece el receptor.
(Curso de entrenadores de nivel II)

miércoles, 19 de noviembre de 2008

2º Baloncesto

El siguiente deporte que vamos a desarrollar es el baloncesto, puesto que creemos que junto al fútbol o fútbol sala son los más practicado.

Fútbol Sala: Regates

El regate es la acción técnica que permite al jugador evitar a sus contrarios teniendo el balón controlado. Para ello es muy importante tener bien trabajado el gesto técnico de los controles. Los regates se utilizan en situaciones en las que la posesión del balón peligra, pero también hay que tener en cuenta la inteligencia, improvisación, intuición y habilidad del jugador que se dispone a realizarlo. Una clasificación de los regates sería:
  • Según la posición del contrario: de frente; detrás y al lado.

  • Según su composición: simples (sin engaño) y compuestos (con engaño).

Con los regates habríamos acabado la explicación de los gestos técnicos en fútbol sala. Comentaros que la información que hemos ido presentando está extraída de la siguiente fuente:

Beltrán, F., 1991 INICIACION AL FUTBOL SALA. TECNICA Y PLANIFICACIÓN. Ed. Agonos, Zaragoza.

De aquí podéis extraer información que os puede servir de ayuda para comprender más aspectos del fútbol sala.

Fútbol Sala: Los pases

El pase es el gesto técnico que consiste en golpear al balón para que se desplace a un compañero. Es un gesto técnico clave en los deportes colectivos, ya que es el culpable de la continuidad en el juego de un equipo. Los pases se pueden realizar con el pie y la cabeza. Las partes del pie con las que se puede realizar son: el interior del pie, el empeine exterior, el empeine interior, el empeine total, la puntera y la planta del pie.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

Fútbol Sala: Conducción

La siguiente acción técnica es la conducción del balón. Se entiende por conducción la acción de desplazarse teniendo el balón controlado. La conducción se clasifica según su:
  1. Trayectoria: Línea recta, en curva o en zig-zag.
  2. Superficie de contacto: interior, exterior, empeine y planta del pie.
  3. Finalidad: con arrancada, en velocidad, con cambio de ritmo y con cambio de dirección.

Fútbol Sala: Los Controles

El siguiente gesto técnico que queremos desarrollar son los controles de balón. Entendemos como control la acción por la cual el jugador se apodera del balón para poder jugar con él. Los controles pueden ser:

- Según la parada del balón:

  • Parada total: el balón queda totalmente parado. Se realiza con la planta del pie, mientras que la pierna de apoyo está semiflexionada atrasada respecto a la pierna de contacto.
  • Semiparada: cambia la dirección del balón y modifica su velocidad. Se puede realizar con el interior, exterior y la planta del pie. La pierna de apoyo estará semiflexionada y la de contacto un poco separada.
  • Amortiguamiento: mantiene la trayectoria del balón (normalmente descendente) disminuyendo la velocidad. Se puede realizar con cualquier parte del cuerpo (menos con las manos), con los brazos abiertos y manteniendo el equilibrio.

- Según la trayectoria del balón:

  • Perpendicular: con el empeine del pie, con el muslo y con la cabeza.
  • A ras de suelo: con el empeine, exterior, interior y planta del pie.
  • Parobólica: con el pie, el muslo, el pecho y la cabeza.

miércoles, 5 de noviembre de 2008

Fútbol Sala: Los Golpeos. Tipos

Entre los distintos tipos de golpeo, vamos a distinguir entre los realizados con el pie y los realizados con la cabeza. En los golpeos realizados con el pie podemos distinguir:
  • Golpeo con el interior del pie: La posición inicial será en línea con el balón. Deberás calcular la distancia hasta el balón y coordinar tus movimientos. El pie de apoyo deberá estar situado en dirección al objetivo y entre 10-15 cm del balón. La pierna de apoyo nos servirá de equilibrio y deberá estar semiflexionada. En el momento del contacto con el balón realizaremos un giro de la pelvis hacia fuera con el cuerpo casi en vertical y con el pie de golpeo formando un ángulo de 90º con la pierna y el pie de apoyo. El acompañamiento será en dirección al objetivo.

  • Golpeo con el empeine interior: La posición inicial será un poco desplazado hacia la pierna de apoyo. Deberás calcular la distancia hasta el balón y coordinar tus movimientos. El pie de apoyo se colocará a 30-40cm del balón y en dirección al objetivo. La pierna de apoyo nos servirá de equilibrio y deberá estar semiflexionada. En el momento del contacto inclinaremos el cuerpo hacia la pierna de apoyo aumentando el ángulo de 90º que formábamos en el golpeo anterior. El acompñamiento será en dirección al objetivo.

  • Golpeo con el empeine exterior: La posición inicial será un poco desplazado hacia la pierna de golpeo. Deberás calcular la distancia hasta el balón y coordinar tus movimientos. El pie de apoyo estará retrasado a unos 50cm del balón y desplazada de la línea de tiro. La pierna de apoyo nos servirá de equilibrio y debrá estar semiflexionada. El contacto será por el exterior del balón (35-40º) con la parte contraria a la pierna de golpeo y con el cuerpo inclinado hacia ésta.El acompañamiento será en dirección al pie de apoyo a unos 35-40º de la línea del objetivo.

  • Golpeo con el empeine total: La posición inicial será un poco desplazado hacia la pierna de apoyo. Deberás calcular la distancia hasta el balón y coordinar tus movimientos. El pie de apoyo se colocará a unos 35-40 cm del balón y en dirección al objetivo. La pierna de apoyo nos servirá de equilibrio y deberá estar semiflexionada. El contacto será frontal con el pie estirado más de 90º y con el cuerpo inclinado hacia adelante y hacia la pierna de apoyo. El acompañamiento será em dirección al objetivo.

  • Golpeo con la puntera: La posición inicial será en línea con el balón. Deberás calcular la distancia hasta el balón y coordinar tus movimientos. El pie de apoyo deberá estar situado en dirección al objetivo y separado 25 cm del balón. La pierna de apoyo nos servirá de equilibrio y deberá estar semiflexionada. El contacto será frontal con el pie a 90º respecto a la pierna de golpeo, dedos semiflexionados hacia dentro y cuerpo desplazado hacia delante. El acompañamiento será en dirección al objetivo.

Por otro lado, en los golpeos de cabeza se distinguen los siguientes:

  • Golpeo frontal: La posición inicial será orientado hacia el balón con las piernas abiertas y los brazos semiflexionados y separados del cuerpo. Antes del golpeo deberás felxionar las piernas, inclinar el tronco hacia atrás, manteniendo el equilibrio con las puntas de los pies. En el momento del contacto debrás inclinar el tronco hacia delante. El acompañamiento será hacia el objetivo.

  • Golpeo parietal: La posición es la misma que antes pero recibiendo el balón en posición frontal. Antes de realizar el contacto deberás retrasar la pierna contraria del lado del golpeo, girar el tronco hacia atrás y cargar en la pierna retrasada. En el momento del contacto deberás inclinar de forma brusca el tronco hacia delante girando el cuello hacia el objetivo. El acompañamiento será en dirección al objetivo.

Fútbol Sala: Los Golpeos

El primer elemento técnico que desarrollaremos dentro del fútbol sala son los golpeos de balón. Los golpeos son los contactos que el jugador tiene en una parte de su cuerpo con el balón. Los golpeos serán más o menos fuertes según la situación de juego en la que nos encontremos.
Todos los golpeos pasan por cuatro de fases de ejecución:
  1. Fase inicial: posición de partida del jugador.
  2. Fase previa: carrera hacia el balón, la posición del pie de apoyo y la pierna de apoyo.
  3. Momento del contacto.
  4. Fase posterior: acompañamiento del balón.

lunes, 3 de noviembre de 2008

1º Fútbol Sala

El primer deporte que hemos querido escoger para empezar nuestro blog es el fútbol sala, puesto que somos dos practicantes de dicho deporte y tenemos más conocimiento que cualquier otro.
Lo que iremos exponiendo serán los elementos técnicos que se den en este deporte, explicándolos y colgando vídeos que ayuden a su comprensión.